I en tid hvor meget har lukket ned er der mange der har været frustreret i forhold til træningen, har haft svært ved at komme i gang eller finde motivationen til at fortsætte.
Men faktisk kan man lave rigtig meget træning med sin egen kropsvægt, det er både sundt og godt at bruge sin egen vægt når man træner da man så får en naturlig træning der ikke overbelaster.
Træn overkroppen
Med en pull up bar kan du træne disse muskler og led
- skulder og albue
- Bryst
- Biceps og triceps
- Ryg
En pull up bar er et forholdsvis enkelt redskab til træning, den er nemt at installere og bruge.
Har du ikke styrken til at bruge en pull up bar, kan man også få udstyr der afhjælper dette og kan hjælpe dig med at træne op til at kunne lave en fuld pull up uden assistance.
Du kan se mere om hvilket udstyr du kan få til at træne pull ups med på denne side https://pull-up-bar.dk/
Fordelen er at uanset hvor småt du bor så er det et nemt redskab du kan træne med hjemmefra.
Få mere ud af din træning med ekstra vægt
Helt almindelig træning som cykling og løb eller bare almindelig gang kan du også opleve at få mere ud af hvis du øger din krops vægt. Dog ikke forstået sådan at du skal tage på for at få mere ud af træningen, men ved hjælp af en vægtvest.
Find den der passer bedst til dig og dit træningsbehov her https://vaegtvest.dk/
Ved at øge din vægt under træning så behøver du ikke som sådan at ændre din teknik eller øge din træningstid for at se bedre resultater, du kan lave den samme træning og opnå bedre resultater uden at opleve en egentlig tilsvarende øget indsats.
