Kender du det med, at man forsøger at gå tidligere i seng for at indhente søvn, men det nytter ikke noget, fordi man alligevel ikke kan sove? Der er rigtig mange, der sover dårligt om natten. Det kan være, du også er en af dem. Så ved du sikkert også, hvor forfærdeligt det kan være, når man dagen efter skal op og præstere uden nok søvn.
Sørg for et behageligt soveværelse
Det kan være, du har svært ved at falde i søvn om aftenen, fordi du faktisk ikke rigtigt har det godt i dit soveværelse? Du kender måske, når man sover et fremmed sted, men man bare ikke kan falde til ro, fordi man mangler noget tryghed. Det kan være, det er det samme med dit soveværelse. Hvis det er tilfældet, så kan det være, det er på tide, at du laver om på indretningen. Du kan f.eks. få et nyt sengebord, bedre gardiner, behageligt sengetøj og så videre.
Pas på med alkohol
Der er mange, der føler, at de sover bedre, hvis de lige har fået et par genstanden inden, de skal sove. Men vidste du godt, at man faktisk får en dårligere nattesøvn, når man har alkohol i blodet? Når man har det, så skal kroppen nemlig rense blodet, mens man sover, og det kan nemt betyde, at man får en dårligere søvn.
Pas på med skærme inden sengetid
Der er også mange, der sover dårligt, fordi de kigger på en skærm lige inden sengetid. Så kan man altså også godt have svært ved at falde i søvn. Hvis du får en god skægtrimmer, så kan det også være, du kan sove lidt længere, fordi du ikke skal bruge så meget tid på skægget fra morgenen af.
