Kender du det der med, at det hele bare føles lidt tungt og trist? Det er ikke en usædvanlig følelse, og rigtig mange døjer med den især i løbet af årets mørkere måneder. Det er bare svært at hive sig selv op hver eneste dag, og man kan ikke undgå, at nogle tider simpelthen er lidt mere træls end andre.
Dog er der noget, du selv kan gøre for, at hverdagen bliver lidt sjovere at komme igennem. Du kan nemlig sørge for, at din krop er i balance, for så bliver humøret bare noget bedre. Læs med her, og find inspiration.
Prøv en udrensning
Det lyder måske lidt voldsomt, men nogle gange er det altså bare det, der skal til. Med en udrensning af kroppen kommer du af med alle de ubehagelige affaldsstoffer, som gør, at du er træt hele tiden. Du vil hurtigt mærke, at du får mere energi, og at du generelt føler større velvære end ellers. Derfor er en udrensning et godt sted at starte, hvis du gerne vil have mere balance i kroppen. Det er helt sikkert noget, du vil kunne mærke.
Spis masser af vitaminer
Vitaminer er essentielle, og i løbet af vintermånederne kommer vi ofte i underskud. Det kan vi regulere ved at spise mere balanceret og ved at være opmærksomme på, hvilke fødevarer der indeholder hvad. I nogle tilfælde kan det også være en god ide at tage kosttilskud, men der skal du først tale med din læge. Du ved nemlig ikke selv, præcis hvilke vitaminer du mangler.
Generelt kan du også komme langt ved at spise mere varieret og ved at skære ned på mættet fedt. Der er sikkert noget, du har hørt før, og det er der altså bare gode grunde til.
Dyrk simpel sport
Det er godt at røre sig. Det kommer vi bare ikke udenom. Derfor er noget af det bedste, du kan gøre at dyrke en eller anden form for motion. Det behøver ikke være mange timer om ugen, og det er heller ikke nødvendigt at kaste sig ud i en masse komplicerede sportsgrene, du ikke kender på forhånd.
Det er helt fint, hvis du bare løber en tur, eller hvis du begynder at dyrke lidt yoga derhjemme. Din krop er sådan set ligeglad med, hvilken form for motion, den får. Den vil bare gerne have, at du bevæger dig.
